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Gymnastik




Fit ab 60

Wir bieten den Teilnehmerinnen ein vielseitiges Sportprogramm an, bei dem unter anderem auch Sitzbälle und Gymnastikstäbe zum Einsatz kommen.

Dienstag: 17.00 - 18.00 Uhr / 18.00 - 19.00 Uhr
Michaelisschule (Turnhalle)
Niemeierskamp 4





 
Gymnastik - Fit ab 50 - Herz/Kreislauf

Gymnastik für Frauen und gemischte Gruppen, Wirbelsäulenschonende Gymnastik und Vorbeugung Osteoporose



Abteilungsleitung:
Peter John

 
Fit-Mix für Frauen ab 45

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Fitnesstrainig zur Kräftigung der Muskulatur des ganzen Körpers mit dem Schwerpunkt Rücken und Bauch, sowie zur Verbesserung der Kraftausdauer. Gezielte Körperwahrnehmung, Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören ebenso in jede Stunde.


Montags: 17.00 - 18.00 Uhr
Janusz-Korczak-Gesamtschule
Alter Hellweg 59

 
Wirbelsäulengymnastik

Einseitige Haltungsgewohnheiten und falsche Beanspruchung führen frühzeitig zu schmerzhaften Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule. Gezielte Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung verkürzter Muskelpartien sowie Entspannungsübungen sollen helfen, Beschwerden zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern.


Mittwoch: 18.00 - 19.00 Uhr
Michaelisschule (Turnhalle)
Niemeierskamp 4

 
Fitnesstraining

Donnerstag: 19.00 - 20.00 Uhr
Michaelisschule (Turnhalle)
Niemeierskamp 4