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Gymnastik - Fit ab 50 - Herz/Kreislauf

Gymnastik für Frauen und gemischte Gruppen, Wirbelsäulenschonende Gymnastik und Vorbeugung Osteoporose



Abteilungsleitung:
Gerda Bröder / Peter John

 
Wirbelsäulengymnastik

Einseitige Haltungsgewohnheiten und falsche Beanspruchung führen frühzeitig zu schmerzhaften Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule. Gezielte Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung verkürzter Muskelpartien sowie Entspannungsübungen sollen helfen, Beschwerden zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern.


Mittwoch: 18.00 - 19.00 Uhr
Michaelisschule (Turnhalle)
Niemeierskamp 4

 
Fit-Mix für Frauen ab 45

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Fitnesstrainig zur Kräftigung der Muskulatur des ganzen Körpers mit dem Schwerpunkt Rücken und Bauch, sowie zur Verbesserung der Kraftausdauer. Gezielte Körperwahrnehmung, Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören ebenso in jede Stunde.


Montags: 17.00 - 18.00 Uhr
Paul-Gerhard-Schule (Sporthalle)
Südring 53

 
Fit ab 50

Gerda Bröder leitet seit über zehn Jahren bei der DJK Gütersloh zwei Seniorensportgruppen. Die gelernte Gymnastiklehrerin bietet den Teilnehmerinnen ein vielfältiges Sportprogramm an, bei dem unter anderem auch Sitzbälle und Gymnastikstäbe zum Einsatz kommen.

Dienstag: 17.00 - 18.00 Uhr / 18.00 - 19.00 Uhr
Michaelisschule (Turnhalle)
Niemeierskamp 4


 
Fitnesstraining

Donnerstag: 19.00 - 20.00 Uhr
Michaelisschule (Turnhalle)
Niemeierskamp 4